KLINIK Terapi Kesehatan Tulang Belakang & Terapi Syaraf Kejepit
Alhamdulillah Training Khusus Keluarga Pasien #RumahKiro berjalan dengan Sukses
Antusias Peserta yang ingin membantu anggota keluarga mereka dengan melibatkan pihak keluarga melakukan Terapi Mandiri diikuti puluhan peserta selama 2 hari Sabtu dan Ahad 1-2 Nopember 2014
Semoga makin banyak keluarga yang menyadari betapa pentingnya kesehatan Tulang Belakang
Selamat…!
kepada seluruh Peserta yang telah mengikuti Training Pembetulan Tulang Belakang
Semoga dapat memberi Solusi bagi Keluarga..
Salah satu bagian tubuh yang paling sering diabaikan adalah punggung belakang. Banyak orang yang tidak peduli akan kesehatan tulang belakang mereka, mungkin Anda termasuk salah satunya? Padahal di punggung belakang terdapat semua saraf yang menghubungkan bagian tengah tubuh dengan otak. Sadarkah Anda bahwa setiap kegiatan dan aktivitas apapun yang Anda lakukan dapat menyakiti tulang belakang Anda?
Lakukanlah segala aktivitas Anda dengan baik untuk menjaga tulang belakang Anda, karena selain untuk kebaikan dan kesehatan Anda, juga untuk menjaga postur tubuh Anda agar tetap tegak. Berikut adalah tips untuk menjaga tulang belakang Anda yang mungkin berguna bagi Anda yang memiliki gejala nyeri tulang belakang.
1. Ketika Anda mencoba mengambil atau mengangkat sebuah barang di lantai, jangan membungkung, tekuklah lutut Anda. Karena ketika Anda membungkuk kemudian mengangkat barang dari lantai, hal itu dapat menyebabkan tulang belakang Anda sakit dan terasa terbebani, selain itu juga dapat menyebabkan kram atau dislokasi. Jadi cobalah untuk menjaga tulang belakang Anda agar tetap lurus ketika mengambil atau mengangkat barang dari lantai. Tekuklah lutut Anda untuk menyejajarkan diri dengan barang. Angkat barang tersebut dekat dengan tubuh, lalu perlahan berdiri kembali.
2. Begitu pula halnya ketika Anda mencoba menaruh barang berat di tempat yang tinggi, sekitar beberapa senti di atas kepala Anda. Jangan mengangkat barang tersebut lebih tinggi dari bahu Anda. Ketika akan menaruh barang di tempat yang tinggi, cobalah untuk menggunakan tangga atau kursi, karena ketika mengangkat beban berat di atas garis bahu, akan ada tekanan besar pada tulang belakang Anda yang dapat menyebabkan tulang belakang terasa sakit.
3. Ketika Anda berdiri dalam waktu yang lama, usahakanlah untuk mengubah posisi Anda sesering mungkin. Salah satu contoh adalah ketika mengantri di bioskop, ubahlah posisi kaki Anda sesering mungkin secara bergantian. Hal ini penting dilakukan untuk menyeimbangkan tulang punggung Anda. Cobalah untuk membuat punggung tetap tegak dan jangan membungkuk.
4. Biasakan untuk berjalan lurus, dengan kepala melihat ke depan dan punggung lurus, serta ujung-ujung kaki menunjuk lurus ke depan. Sangat penting untuk menggunakan sepatu yang membuat Anda terasa nyaman. Kurangi menggunakan sepatu berhak tinggi dalam waktu yang lama.
5. Ketika sedang duduk di depan komputer atau televisi, jangan biarkan posisi lutut Anda lebih tinggi daripada paha Anda, dan hindari untuk menggantung kaki Anda jauh dari lantai. Biarkan kedua telapak kaki Anda rata di lantai dan sandarkan punggung Anda pada sandaran kursi. Pastikan Anda melihat lurus ke depan. Carilah posisi yang nyaman, karena ketidaknyamanan dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kram otot.
6. Ketika sedang tidur, setiap orang memang kebiasaan tidur dengan gaya posisi sesuai kenyamanan masing-masing, namun ada baiknya untuk memilih posisi tidur yang dapat menjaga tulang punggung agar tetap sehat. Tidurlah di tempat yang rata. Ketika tidur dengan posisi miring, tekuklah sedikit lutut Anda. Hindari untuk memilih gaya tidur telungkup, karena bisa melukai tulang belakang.
Batuk bukanlah suatu penyakit, batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh di saluran pernapasan dan merupakan gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh terhadap iritasi di tenggorokan karena adanya lendir, makanan, debu, asap dan sebagainya.
Batuk terjadi karena rangsangan tertentu, misalnya debu di reseptor batuk (hidung, saluran pernapasan, bahkan telinga). Kemudian reseptor akan mengalirkan lewat syaraf ke pusat batuk yang berada di otak. Di sini akan memberi sinyal kepada otot-otot tubuh untuk mengeluarkan benda asing tadi, hingga terjadilah batuk.
Penyakit batuk bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, tentu kondisi ini akan sangat menjengkelkan dan tidak menyenangkan. Ada berbagai cara untuk mengobati penyakit batuk, dan yang termudah adalah dengan membeli obat batuk modern di warung atau apotik.
Namun demikian, tidak semua orang mau mengkonsumsi obat-obatan modern. Oleh karena itu, penggunaan obat batuk tradisional bisa menjadi pilihan. Sebab dengan obat batuk alami, selain ampuh dan mujarab, juga lebih aman dan minim efek samping.
Ada beberapa macam penyebab batuk :
Obat tradisional berbagai jenis batuk
Sediakan air jeruk nipis 1 sendok makan ditambah madu 2 sendok makan dan air matang 2 sendok makan, masukkan dalam cangkir dan kukus. Setelah agak dingin, minumkan pada anak sebanyak 1-2 sendok teh. Berikan sehari 5 kali.
Batuk seratus hari
Sediakan umbi bidara upas sebesar 1/2 jempol yang sudah bersih, parut dan seduh dengan air panas, lalu aduk-aduk dan dinginkan. Saring dan tambahkan sedikit madu. Minum sampai habis. Buatlah ramuan ini 3 kali sehari. Bisa juga gunakan ramuan lidah buaya. Lidah buaya dikupas kulitnya dan ambil bagian dagingnya sebanyak dua jari, kemudian dicacah. Tambahkan air hangat dan madu, lalu diminumkan pada anak 1-2 kali sehari.
Batuk karena angin atau dahak susah keluar
Sediakan 1 butir bawang merah diparut, 1 ruas jari jahe diparut dan diperas airnya, 7 butir adas manis, 1 ruas jari kunyit diparut dan diperas airnya, 1 sendok makan air jeruk nipis, dan 1/2 gelas air. Masukkan semua bahan di cangkir, kemudian kukus dan setelah itu saring. Minum 3 kali sehari masing-masing 2 sendok teh.
Batuk berlendir
Campurkan air jahe 1 sendok makan, air kunyit 1 sendok makan, bawang putih 1 siung diparut, air jeruk nipis 1 sendok makan, madu 1 sendok makan, dan 3 sendok makan air matang, kemudian dikukus. Diminumkan 3-4 kali sehari 2 sendok teh.
Demikianlah artikel obat tradisional berbagai jenis batuk, semoga bermanfaat.