Penulis: terapitulang

Makanan Penguat Tulang Belakang

Makanan Penguat Tulang Belakang

Artikel·

Suplemen adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan kalsium anda, tetapi beberapa laporan menyarankan anda mungkin tidak memerlukannya. Jika anda sudah mendapatkan cukup kalsium dari makanan yang anda makan, mengambil lebih dalam bentuk sereal yang mengandung banyak kebaikan, mudah penyajiannya apalagi jika seluruh kandungannya terdiri dari bahan bahan yang alami..

1. Mengandungi khasiat tujuh sinergi herba yang memperbaiki kesihatan.
2. Membekalkan tenaga dengan segera.
3. Pengamalan yang berterusan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Oat merupakan sumber utama diet fiber – dengan kadar 55% fiber larut dan 45% fiber tak larut.
5. Oat terdiri daripada peratusan kompleks karbohidrat yang tinggi.
6. Oat juga mengandungi vitamin B1 yang tinggi – diperlukan tubuh untuk metabolisma karbohidrat.
7. Bagi setiap gram, oat memberikan protein, kalsium, besi, magnesium, zink, kuprum, mangan, tiamin dan vitamin E.
8. Asid amino yang seimbang dalam oat membantu meningkatkan fungsi tubuh.
9. Oat bersifat rendah lemak secara semulajadi.
10. Lipid yang hadir dalam oat terdiri daripada asid lemak yang penting.
11. Oat juga adalah sumber bagi selenium.
12. Garam bukit secara semulajadi membekalkan mineral dalam tubuh

Training Pembetulan Tulang Belakang di Malaysia

Training Pembetulan Tulang Belakang di Malaysia

Artikel·

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh…

Salam Ukhuwwah Sahabat- Sahabat Herbalis Malaysia -Brunei Darussalam Thailand dan  indonesia…

Alhamdulillah, Segala puji hanya bagi Allah, Salawat serta salam bagi Rasulullah..

Setelah bebera waktu kita tidak saling berjumpa dengan sahabat2 di Malaysia, insya Allah  pada 20-21 April 2013 saya akan kembali  hadir di Malaysia bersama Guru Kita Tn Haji Ismail bin Haji Ahmad untuk Share Pembetulan Tulang Belakang (PTB) bertempat di HPA IC Shah Alam Malaysia.

Bagi Sahabat sahabat yang berada di Malaysia terutama Alumni2 Sijil Herbalis  Silakan untuk hadir pada saatnya.

Ini adalah kesempatan terbaik karena pada pertemuan kali ini kita akan Praktikal terus kepada pasien /pesakit sebenar  yang dihadirkan oleh peserta Training ini…

semoga kita bisa terus meng Update ilmu ilmu kita, sehingga bisa lebih banyak lagi membantu mereka yang memerlukan bantuan kita..

Jom Datang yer…..

Waasalam..

Bagaimana Cara Meningkatkan Kesehatan Tulang?

Artikel·

Tulang secara harfiah merupakan sistem pendukung tubuh, jadi sangat penting untuk menjaganya tetap kuat dan sehat. Beberapa orang memiliki banyak tabungan dalam “bank tulang” mereka karena beberapa faktor termasuk genetika, diet dan berapa banyak tulang yang mereka bangun saat remaja.

Fakta Tentang Kesehatan Tulang

– Massa tulang puncak. Titik di mana tulang kita berada pada kepadatan tertinggi – dicapai saat berusia 20-an tahun, dan hampir 40 persen dari massa tulang puncak yang diperoleh selama masa pubertas. Inilah sebabnya mengapa kalsium yang cukup sangat penting untuk anak-anak dan remaja.
– Orang dewasa umumnya membutuhkan 1.000 mg kalsium per hari untuk mempertahankan kekuatan tulang mereka.
– Seiring dengan bertambahnya usia, keefektifan tubuh kita dalam menyerap kalsium semakin menurun – lebih banyak yang hilang melalui ginjal. Karena itu, pria maupun wanita, perlu peningkatan asupan kalsium di kemudian hari – hingga lebih dari 1.300 mg per hari.

Cara Meningkatkan Kesehatan Tulang

Bagaimana Anda bisa meningkatkan kesehatan tulang Anda? Olahraga dan gizi adalah kunci untuk menjaga kesehatan tulang.

Kecukupan asupan kalsium, bersama-sama dengan kadar normal vitamin D (yang membantu tubuh menyerap kalsium) sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat.

Sumber kalsium yang baik meliputi: susu, yogurt, keju (pilihan rendah lemak mengandung kadar kalsium yang sama), salmon dan sardin kaleng, tahu, brokoli, almond, buah ara kering dan aprikot kering.

Aktivitas fisik dan olahraga secara teratur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang.Jogging, berjalan, atau mendaki tangga tiga kali per minggu dapat membantu kita mencapai massa tulang yang lebih tinggi, dan memperlambat degenerasi.